Nauka uważności pomaga dzieciom rozwijać umiejętność samoregulacji emocji. Dzięki niej mogą skupić się na teraźniejszym momencie, zauważając swoje uczucia i reagując na nie w sposób spokojny i kontrolowany. Dodatkowo, poznanie technik relaksacyjnych może pomóc dzieciom w budowaniu odporności psychicznej. Dzięki niej uczą się radzenia sobie z trudnościami i wyzwaniami w sposób elastyczny i twórczy. Dzięki temu dzieci rozwijają umiejętność adaptacji i radzenia sobie ze stresem, co jest cenną umiejętnością w życiu.

Ćwiczenia relaksacyjne i trening uważności dla dzieci

Karty uważności to narzędzie terapeutyczne do pracy z dziećmi z ćwiczeniami relaksacyjnymi, wyciszającymi i obniżającymi napięcie.

Korzyści pracy z Kartami uważności:

• Otrzymujesz pomoc, która skutecznie pomaga dzieciom się zrelaksować.

• Zyskujesz narzędzie wprowadzające realne zmiany w życiu dzieci: umiejętność zahamowania reakcji złości, lepsze radzenie sobie z emocjami, zwiększenie samooceny czy przełamywanie lęków w kontaktach rówieśniczych.

• Korzystasz z narzędzia zawierającego techniki relaksacyjne, których skuteczność została potwierdzona badaniami naukowymi. Między innymi wpływają one na: obniżenie lęku w zaburzeniach lękowych, są skuteczne przy zaburzeniach psychosomatycznych, chorobach jak cukrzyca czy Hashimoto, problemach ze snem i przeciążeniu stresem.

• Masz pewność, że możesz wprowadzać własne modyfikacje i adaptacje zgodnie z Twoimi własnymi obserwacjami i postępami uczestników (techniki można podczas pracy łączyć lub wybrać konkretną metodę).

• Zaoszczędzasz swój cenny czas poszukiwań inspiracji w Internecie, samodzielnego tworzenia pomocy w Wordzie, dobierania odpowiednich grafik i drukowania (wyjęcie kart z torebki vs. godziny tworzenia pomocy).

• Korzystasz z narzędzia, które odpowiada na realne problemy dzieci: przebodźcowanie, problemy ze snem czy brak umiejętności radzenia sobie ze stresem.

• Otrzymujesz pomoc, która jest oparta na wiedzy i doświadczeniu praktyków – osób, które na co dzień pracują z dziećmi.

Narzędzie terapeutyczne do pracy z dziećmi 

Narzędzie Karty uważności składa się z:

• 32 kart z technikami relaksacyjnymi podzielonymi na 4 kategorie (4 kolory): twórcza wizualizacja, proste ćwiczenia oddechowe, skupienie na doznaniach z ciała, relaksacja mięśniowa.
• Instrukcji z opisem 4 rodzajów technik relaksacyjnych.
• Opakowania (twardy kartonik).

Materiały zostały stworzone w oparciu o 8 obszarów umiejętności społecznych w ramach metodologii Węglarz i Bentkowskiej.

Niniejszy opis podlega ochronie w myśl Ustawy z dnia 4 lutego 1994 r. o prawie autorskim i prawach pokrewnych. Zabrania się kopiowania oraz rozpowszechniania zdjęć i opisu (w całości lub w części) bez zgody właściciela strony.