Pozytywne schematy. W rozkwicie od Edukowisko to zbiór kart metaforycznych pomagających lepiej poznać siebie: swoje doświadczenia, emocje, myśli i zachowania. Zrozumienie siebie to pierwszy krok do zmiany: jeśli umiem dostrzec, jakie mechanizmy stoją za moimi działaniami, to łatwiej przyjdzie mi podjąć świadomy wybór, że chcę budować swoje życie w inny, być może lepszy dla siebie sposób.

Karty metaforyczne bazują na terapii schematów – innowacyjnym podejściu integracyjnym, rozwiniętym przez Jeffreya Younga. Jej głównym celem jest rozwijanie umiejętności zaspokajania podstawowych potrzeb emocjonalnych w adaptacyjny/dojrzały sposób.

Praca z pozytywnymi schematami pozwala nie tylko dostrzec swoje zasoby i siły, ale również budować swoje życie w emocjonalnym rozkwicie. Pomagają one lepiej dostrzegać i rozumieć swoje potrzeby, ale także zaspokajać je w zdrowy sposób.

Ten zestaw kart metaforycznych może być okazją do odbycia niezwykłej podróży: wgłąb siebie i całego bogactwa, które w sobie nosisz.

Karty dedykowane są osobom dorosłym oraz młodzieży w wieku od 14 lat.

Karty metaforyczne oparte na terapii schematów 

O schematach negatywnych myślimy jako o tych nieadaptacyjnych, czyli takich, które być może dawniej pomagały nam porządkować doświadczenia i przetrwać, ale teraz sprawiają, że trudniej funkcjonować nam w świecie. Schematy negatywne powodują, że najczęściej rzeczywistość odbieramy w zniekształcony sposób. Rozgrywamy scenariusz, który potwierdza nam wcześniejsze doświadczenia, ale często nijak się ma do realności. Schematy negatywne wiele nam mówią o naszych niezaspokojonych potrzebach, ale nie dają nam szansy na ich zdrowe zaspokojenie.

Schematy pozytywne to zapis naszych doświadczeń wokół zauważonych i zaspokojonych potrzeb. To nasze emocjonalne zasoby, w których tkwi głęboki potencjał do rozwoju i przemiany. Schematy pozytywne są adaptacyjne, pomagają nam w zdrowy sposób zauważać i zaspokajać nasze potrzeby. To one w największej mierze przyczyniają się do naszego dobrostanu psychicznego i rozkwitu.

Do pewnego czasu w psychologii i terapii główny nacisk kładło się na tylko na schematy negatywne: to w ich zmianie widziano szansę na lepsze funkcjonowanie i zdrowie. Jednak dzisiaj coraz bardziej akcentuje się również pracę na zasobach jako nieodłączny element dbania o dobrostan.

Praca na schematach pozytywnych pomaga nie tylko dostrzec naszą wielką siłę i potencjał, ale również ukierunkować się na zmiany do których chcemy zmierzać. Te schematy są niczym drogowskazy pokazujące, co rozumiemy poprzez dobrostan psychiczny i jakie mogą być jego składowe.

Nasuwa się pytanie: czy zmiana naszych schematów jest możliwa?

Tak! Dzisiejsza wiedza z zakresu psychoterapii i neurobiologii pokazuje, że nasz mózg jest neuroplastyczny. Oznacza to, że z powodzeniem możemy zmieniać zapisane w nas schematy. Sprawiać, żeby te nieadaptacyjne nie miały tak dużego wpływu na nasze życie, a także wzmacniać i budować te pozytywne! 

Karty metaforyczne Pozytywne schematy. W rozkwicie mogą być stosowane:

• na użytek własny jako narzędzie rozwojowe,
• jako wsparcie w procesie terapeutycznym (np. psychoterapii czy coachingu),
• w terapii indywidualnej i grupowej,
• w czasie warsztatów i treningów rozwoju osobistego,
• w psychoedukacji, np. dotyczącej potrzeb emocjonalnych i schematów.

Co znajdziesz w zestawie:

• 18 pięknie ilustrowanych kart formatu 19,5 x13,5 cm,
• instrukcję z opisem, w której znajdziesz pytania do pracy z kartami.

Moje autorskie materiały i pomoce psychologiczne z powodzeniem możesz wykorzystać w domu, w gabinecie czy podczas zajęć warsztatowo-rozwojowych. Tworząc swoje produkty, ważne są dla mnie dwie rzeczy. Chcę, aby były one oparte na rzetelnej wiedzy psychologicznej (żebyś miał pewność, że zawarte w nich pomysły/strategie działają). Równie ważne jest dla mnie zadbanie o ich formę – tak, aby były one interesujące dla odbiorców.

– Joanna Steinke-Kalembka

O Autorce

Joanna Steinke-Kalembka – psycholog i psychoterapeutka. Prowadzi prywatny gabinet psychologiczny, w którym pomaga dzieciom, młodzieży i ich rodzicom poradzić sobie z trudnościami, których doświadczają. Założycielka wydawnictwa Edukowisko.

Niniejszy opis podlega ochronie w myśl Ustawy z dnia 4 lutego 1994 r. o prawie autorskim i prawach pokrewnych. Zabrania się kopiowania oraz rozpowszechniania zdjęć i opisu (w całości lub w części) bez zgody właściciela strony.