Wydawnictwo Charaktery zaprasza dzieci w niepowtarzalną podróż z Wdzięcznikiem, w której odkryją, jak ważni są dla samych siebie i swoich najbliższych!

Ćwiczenia mindfulness, medytacje i relaksacje dla dzieci

Wdzięcznik to kreatywny dziennik zawierający:

• ćwiczenia mindfulness,
• medytacje,
• pomysły na pracę z oddechem i ciałem
• oraz zabawy relaksacyjne dla dzieci.

Razem z Wdzięcznikiem Twoje dziecko:

• Wypracuje nowe nawyki i rytuały

Dzięki ćwiczeniom zawartym we Wdzięczniku, twoje dziecko z łatwością odkryje ulubione sposoby na pielęgnowanie oraz celebrowanie codzienności.

• Wzmocni pewność siebie i zwiększy odporność psychiczną

Konkretne zadania zachęcają dziecko do rozwijania swoich mocnych stron, pokażą mu, że jest zdolne do rozwiązywania napotykanych problemów, dzięki czemu nie będzie bać się niepowodzeń.

• Nauczy się rozpoznawać i radzić sobie ze swoimi emocjami

Poprzez medytacje, pracę z oddechem i ciałem oraz zabawy relaksacyjne, nauczy się świadomie wyrażać swoje uczucia. Akceptacja ich wpłynie na lepsze radzenie sobie ze stresem i redukcję napięć.

• Pogłębi swoje relacje z bliskimi

Praktykowanie wdzięczności przełoży się na budowanie relacji opartej na zaufaniu i empatii, stworzy okazje do rozmów, spędzania wspólnego czasu. Ułatwi poznawanie wzajemnych światów – rodzica i dziecka.

Wdzięcznik dla dzieci – kreatywny dziennik terapeutyczny Charaktery

Dzieci dziś bywają zagubione w tym, co czują, czego chcą, a czego naprawdę potrzebują. Z pomocą przychodzi Wdzięcznik – przestrzeń, która pozwoli twojemu dziecku lepiej poznać siebie – swoje emocje, potrzeby oraz wewnętrzne zasoby stawiania czoła codziennym wyzwaniom.

Co zawiera Wdzięcznik?

• Ćwiczenia z obszaru uważności, zwiększające świadomość swojego ciała i emocji, rozwijające samoświadomość, odporność psychiczną i umiejętność skupienia się na byciu tu i teraz.

• Narzędzia do pracy z emocjami, dzięki którym w jasny sposób twoje dziecko określi jakie emocje i myśli towarzyszyły mu w konkretnej sytuacji, a także da sobie przestrzeń na wdzięczność i szczerość.

• Miejsca na rozwijanie swojej twórczości, w których Twoje dziecko uwolni wyobraźnię i wykorzysta ją do opowieści o swoich marzeniach, planach i celach.
• Kalendarz celebracji ważnych dni w roku pozwoli na nowo odkryć radość płynącą z świętowania istotnych chwil w życiu dziecka, dając mu przestrzeń na wprowadzenie swoich rytuałów.

• Bajka Natalii de Barbaro, z wyjątkowym przesłaniem o tym, jak niewielkie i drobne uczynki potrafią odmienić nasze serca.

• Infografiki, które pokierują twoje dziecko przez Wdzięcznik. Zwrócą uwagę na treści warte zastanowienia, wskażą tematy do rozmowy oraz zapewniają przestrzeń do ekspresji.

Wdzięcznik – kreatywny dziennik dla twojego dziecka

Dzięki codziennej praktyce wdzięczności, Twoje dziecko:

Krok 1.

Rozwinie poczucie własnej wartości.

Krok 2.

Zrozumie lepiej, co czuje do innych i samego siebie.

Krok 3.

Pobudzi swoją wyobraźnię i kreatywność.

Krok 4.

Pogłębi relacje z ważnymi osobami w swoim życiu.

Krok 5.

Nauczy się akceptować siebie – swoje słabości i zasoby.

Krok 6.

Zwiększy swoją wrażliwość i otwartość na otaczający go świat.

Krok 7.

Zwiększy swoją odporność psychiczną i wypracuje umiejętność radzenia sobie w sytuacji porównań.

Krok 8.

Zyska przestrzeń, w której będzie mogło się wyciszyć.

Autorzy: zespół redakcji Charaktery i Małe Charaktery.

Niniejszy opis podlega ochronie w myśl Ustawy z dnia 4 lutego 1994 r. o prawie autorskim i prawach pokrewnych. Zabrania się kopiowania oraz rozpowszechniania zdjęć i opisu (w całości lub w części) bez zgody właściciela strony.