Zespół nadpobudliwości psychoruchowej z zaburzeniami uwagi, czyli ADHD, wpływa negatywnie na funkcjonowanie w wielu ważnych obszarach życia. Osoby nim dotknięte mają trudności z organizacją i planowaniem, szybko się nudzą wykonywaną czynnością, nie potrafią zarządzać czasem, odkładają różne rzeczy na później i impulsywnie podejmują decyzje, co rzutuje na naukę i pracę. Zmagają się także z problemami w relacjach, między innymi ze względu na nieumiejętność słuchania czy wywiązywania się ze zobowiązań.

Zespół nadpobudliwości psychoruchowej z zaburzeniami uwagi, czyli ADHD

Niniejszy poradnik stanowi element poznawczo-behawioralnego programu terapii dla osób dorosłych z ADHD. Ułatwia opanowanie umiejętności pomagających radzić sobie z trzema podstawowymi objawami tego zaburzenia: trudnościami z koncentracją, problemami w zakresie organizacji i planowania oraz impulsywnością. Pomaga zrozumieć, z czym ono się wiąże, zmierzyć się z diagnozą i świadomie podjąć terapię. Autorzy w przystępny sposób opisują techniki, które poprawiają jakość życia nie tylko osoby z ADHD, ale także jej najbliższych.

Poradnik, stanowiący dopełnienie podręcznika terapeuty, służy do powtarzania i utrwalania wiadomości zdobytych podczas sesji. Zawiera wszystkie materiały niezbędne do wykonywania zadań zaleconych przez terapeutę. Jest źródłem rzetelnej wiedzy dla osób uczestniczących w terapii, wspierając pracę między sesjami. Uwzględniono w nim także wskazówki dotyczące zapobiegania nawrotom objawów.

Poskromić ADHD. Poznawczo-behawioralna terapia dorosłych- opinie i recenzje

ADHD jest rozpoznaniem na całe życie. I choć najwięcej uwagi poświęcamy mu w dzieciństwie, to bardzo wielu dorosłych nadal musi toczyć nierówną walkę z zaburzeniami uwagi, prokrastynacją czy impulsywnością. Jednak w dorosłym życiu problemem nie są już zapominanie o pracach domowych ani popełnianie błędów z nieuwagi na klasówkach, lecz niepłacenie na czas rachunków i podatków, utrzymanie pracy czy nieporozumienia w bliskich relacjach.
„Poskromić ADHD” to kompletny program terapeutyczny, obejmujący zarówno wskazówki dla psychoterapeutów, jak i poradnik dla klientów. Z mojego doświadczenia wynika, że zawarte w nim strategie pomagają lepiej radzić sobie z wieloma trudnościami, na przykład nie zapominać o spotkaniach czy doprowadzać nudne zadania do końca. Jeśli dodać do tego zaangażowanie w terapię z odrobiną samozaparcia i regularności, program może naprawdę poprawić jakość życia.

- dr n. med. Artur Kołakowski - specjalista psychiatrii dzieci i młodzieży, psychoterapeuta poznawczo-behawioralny, superwizor Polskiego Towarzystwa Terapii Poznawczej i Behawioralnej.

Czy próbowałeś prowadzić kalendarz? Dla osób z ADHD to standardowe pytanie. Wszystkie te osoby jednak doskonale wiedzą, że kalendarz nie wystarczy. Poradnik, który trzymasz w rękach, zawiera proste, ale skuteczne techniki codziennego zarządzania sobą. Wykorzystywany w procesie terapeutycznym, pozwala krok po kroku brać życie w swoje ręce. Jego autorzy wiedzą, że struktura, organizacja przestrzeni, dzielenie pracy na etapy, ale też realizm są niezbędne do ogarniania na co dzień chaosu życia z ADHD. Wszystko to byłoby jednak niewystarczające bez akceptacji i uczenia się wspierającego myślenia. Cieszę się, że taki poradnik powstał!

- Marta Cieśla - psycholożka, psychoterapeutka poznawczo-behawioralna.

Dzieci i nastolatki z ADHD często słyszą, że są głupie i leniwe oraz niczego w życiu nie osiągną. Wyrastają na dorosłych, którzy właśnie tak myślą o sobie. Mają trudności, które wynikają z zaburzenia neurobiologicznego, a za które winią siebie. Niniejszy poradnik dostarcza rzetelnej wiedzy na temat ADHD i pomaga poradzić sobie z najczęstszymi problemami zgłaszanymi przez dotknięte nim osoby, takimi jak trudności z organizacją i planowaniem, rozpraszanie się, depresja i lęk czy odkładanie spraw na później. Pozwala też utrwalić treści omawiane podczas terapii. Skuteczność przedstawionego w nim programu została udowodniona naukowo.

- Justyna Magdalena Sikora - psycholożka, członkini Polskiego Towarzystwa Terapii Poznawczej i Behawioralnej, certyfikowana psychoterapeutka poznawczo-behawioralna.

O Autorach

dr Steven A. Safren – profesor psychologii na University of Miami. Pełnił funkcję głównego badacza w pięcioletnim programie National Institute of Mental Health, którego celem była ocena skuteczności terapii poznawczo-behawioralnej w leczeniu ADHD u osób dorosłych. Ma na koncie ponad 250 publikacji poświęconych temu podejściu terapeutycznemu i jego wykorzystaniu w przypadku różnorodnych problemów klinicznych.

dr Susan E. Sprich – dyrektorka programu terapii poznawczo-behawioralnej w Massachusetts General Hospital i podyplomowego programu z psychologii w tamtejszej Akademii Psychiatrii, adiunktka psychologii w Harvard Medical School. Pełniła funkcję dyrektorki projektu w pięcioletnim badaniu dotyczącym terapii poznawczo-behawioralnej dla dorosłych z ADHD i współopiekunki w trzyletnim badaniu poświęconym tejże terapii dla nastolatków z ADHD.

dr Carol A. Perlman – psychoterapeutka poznawczo-behawioralna specjalizująca się w terapii zaburzeń nastroju, zaburzeń lękowych i ADHD u dorosłych. Prowadzi warsztaty z zakresu terapii poznawczo-behawioralnej. Jest właścicielką Perlman Psychology Associates i prowadzi prywatną praktykę w Medway w stanie Massachusetts.

dr Michael W. Otto – profesor na Wydziale Nauk Psychologicznych i Nauk o Mózgu Boston University. Specjalizuje się w poznawczo-behawioralnej terapii zaburzeń lękowych, nastroju i związanych z używaniem substancji psychoaktywnych. Ma na koncie ponad 370 publikacji badawczych, co czyni go jednym z najpłodniejszych autorów klinicznej literatury empirycznej.

Niniejszy opis podlega ochronie w myśl Ustawy z dnia 4 lutego 1994 r. o prawie autorskim i prawach pokrewnych. Zabrania się kopiowania oraz rozpowszechniania zdjęć i opisu (w całości lub w części) bez zgody właściciela strony.