Dawno, dawno temu, kiedy nie było jeszcze internetu, tylu rodzajów rozrywek i informacji docierających do nas z każdego zakątka świata, nudziliśmy się mniej. Rozwinięta w toku ewolucji potrzeba eksploracji otoczenia w przeszłości umożliwiała nam znajdowanie pożywienia i schronienia, a jednocześnie przeciwdziałała nudzie. Obecnie nasze poszukiwania często obejmują przeglądanie coraz to nowszych treści w sieci, zostawiając umysł z nadmiarem informacji do przetworzenia, a ciało – nierzadko z niezaspokojonymi
potrzebami.

Dzisiejsi nastolatkowie często więc odczuwają nudę. Zaangażowani w ciągłą stymulację i realizację zachcianek, doświadczają spadku nastroju, frustracji i zniechęcenia. Książka Ale nuda! pozwala przerwać to błędne koło i stanowi niezastąpioną pomoc dla psychologów i psychoterapeutów prowadzących psychoedukację i terapię tych pacjentów.

Jak wspierać nastolatka w radzeniu sobie z nudą?

Publikacja zawiera:

• Ćwiczenia oparte na założeniach terapii poznawczo-behawioralnej oraz terapii akceptacji i zaangażowania
• Treści psychoedukacyjne pozwalające dowiedzieć się między innymi:
  
  • Do czego potrzebna jest nuda?
  • Jakie korzyści mogą wynikać z odczuwania nudy?
  • Dlaczego, pomimo tylu możliwości, nudzimy się coraz bardziej?
  • Po czym możemy rozpoznać, że nasze potrzeby są zaspokojone?
• Pytania wskazujące związki między myślami, uczuciami, działaniami i potrzebami.

Ćwiczenia wspierające rozwój emocjonalny

Dzięki ciekawym i różnorodnym zadaniom, atrakcyjnej szacie graficznej i tematom skłaniającym do refleksji, książka wspiera nastolatków w:

• dbaniu o własne potrzeby
• kształtowaniu wytrwałości
• rozwijaniu umiejętności radzenia sobie z trudnymi emocjami
• rozbudzaniu zainteresowania różnymi obszarami życia.

O Autorce

Barbara Kufel-Błaszkiewicz – psycholog, certyfikowany psychoterapeuta poznawczo-behawioralny, członek Polskiego Towarzystwa Terapii Poznawczej i Behawioralnej im. prof. Zdzisława Bizonia. Pracuje terapeutycznie z młodzieżą i dorosłymi z zaburzeniami lękowymi, depresyjnymi oraz trudnościami w regulacji emocji. Wspiera rodziców nastolatków w budowaniu prawidłowych relacji z dziećmi.

Niniejszy opis podlega ochronie w myśl Ustawy z dnia 4 lutego 1994 r. o prawie autorskim i prawach pokrewnych. Zabrania się kopiowania oraz rozpowszechniania zdjęć i opisu (w całości lub w części) bez zgody właściciela strony.