40 ćwiczeń opartych na terapii poznawczo-behawioralnej, terapii ACT oraz uważności (wiek 6-9 lat).

To nieprawda, że dzieci nie mają żadnych zmartwień. Niektóre nie mogą zasnąć z obawy, że w ciemności czai się coś złego. Inne martwią się, że gdy nauczyciel wywoła je do odpowiedzi, zapomną, co mają powiedzieć. Jeszcze inne zadają dorosłym trudne pytania o przyszłość lub boją się, że ich bliskim stanie się coś złego.

W rzeczywistości LĘK jest pożyteczną, zdrową emocją. Czasami jednak rośnie tak bardzo, że staje się przytłaczający. Co rodzice mogą zrobić w takiej sytuacji? Instynkt rodzicielski podpowiada nam, że powinniśmy koić i łagodzić każdy ból czy dyskomfort, jakiego doświadcza nasze dziecko. Ale jak robić to umiejętnie, tak aby nie zaszkodzić dziecku?

Emocje dziecka. Lęk

Z pomocą przychodzi nam książka Agnes Selinger, doświadczonej psycholożki klinicznej. Zawiera ona aż 40 ciekawych ćwiczeń opracowanych po to, by pomóc dzieciom w przepracowaniu lęków i zmartwień. Przedstawione w niej strategie bazują na zasadach terapii poznawczo-behawioralnej, terapii akceptacji i zaangażowania oraz uważności, które są metodami opartymi na dowodach naukowych.

Dzięki tej książce twoje dziecko:

• dowie się, czym jest lęk;
• zrozumie, że każdy czasem się boi i czymś martwi;
• nauczy się radzić sobie z lękiem pojawiającym się w różnych sytuacjach w ciągu dnia, przy codziennych, rutynowych czynnościach;
• osiągnie wewnętrzny spokój;
• wzmocni samoocenę i wiarę w siebie.

Lęk mówi dziecku: „Nie dasz rady”. Dlatego tak ważne jest oddanie sprawstwa dzieciom, bo to właśnie one mają supermoce, aby poradzić sobie z lękiem. Książka „Każdy czasem się boi” nie tylko pokazuje, że inni mają podobne kłopoty – jak ból brzucha o poranku czy osamotnienie na przerwie – ale także zawiera dziesiątki ćwiczeń pomagających im zaradzić. Przy czym dziecko nie zostaje z tym zupełnie samo, ponieważ całości dopełnia pigułka wiedzy dla rodzica. Wszystko zaś opiera się na metodach potwierdzonych naukowo.

To nie jest książka tylko do czytania, ale przede wszystkim do działania!

– Marta Cieśla, psycholożka, psychoterapeutka poznawczo-behawioralna

„Każdy czasem się boi” to książka skierowana do dzieci w wieku od 6 do 9 lat. Zawiera porady i ćwiczenia oparte na potwierdzonych naukowo metodach pracy z lękiem: terapii poznawczo-behawioralnej, terapii akceptacji i zaangażowania oraz praktyce uważności. Podane w przystępny sposób, pełne ciepła treści, wzbogacone atrakcyjnymi ilustracjami, normalizują i oswajają tę trudną emocję. Pozwalają ją zrozumieć, dodają otuchy i zachęcają małego czytelnika do odważnego eksplorowania świata. Ogromną wartość książki stanowi również część psychoedukacyjna dla rodziców z dodatkowymi ćwiczeniami. Polecam zarówno do domowej biblioteczki, jak i do gabinetu terapeuty dziecięcego!

– Aleksandra Żabicka, terapeutka ACT

Niniejszy opis podlega ochronie w myśl Ustawy z dnia 4 lutego 1994 r. o prawie autorskim i prawach pokrewnych. Zabrania się kopiowania oraz rozpowszechniania zdjęć i opisu (w całości lub w części) bez zgody właściciela strony.