60 inspirujących ćwiczeń wspomagających prawidłowy rozwój psychiczny i emocjonalny dzieci. I nie tylko dzieci! Wiek 4+ (bez górnej granicy) 

Karty mindfulness Magiczna chwila:

• zwiększają samoświadomość,
• zmniejszają stres,
• uspokajają rozbiegany umysł,
• rozluźniają nagromadzone napięcia,
• pozwalają na polepszenie samopoczucia.

Karty mindfulness pozwalają odnaleźć spokój, równowagę, skupienie, radość oraz życzliwość w obecnej chwili. Pełne niespodzianek. Pobudzające ciekawość. Zapraszające do odkrywania magii każdej chwili.

Karty Magiczna chwila uczą dzieci zaprzyjaźniać się z ciszą i nicnierobieniem. Zwiększają samoświadomość, zmniejszają stres, uspokajają rozbiegany umysł, rozluźniają nagromadzone napięcia, pozwalają na polepszenie samopoczucia.

Karty mindfulness dla dzieci 

Świadome bycie tu i teraz, z życzliwością i bez oceniania (czyli mindfulness) to prosta w swojej istocie praktyka, która stała się dla nas codziennym rytuałem; spotkaniem ze sobą w pełnej miłości i otwartości; magiczną chwilą, która skradła nasze serca i zaprosiła tam umysł. Wraz z nią pojawiły się umocnienie, pewność siebie, ciekawość, inspiracja, łączność, empatia, a jednocześnie spokój i wdzięczność za cuda codzienności.

Stworzyłyśmy te karty, bo wierzymy, że uważność jest jednym z największych darów, jakie możemy dać dzieciom. Wspomaga ich prawidłowy rozwój psychiczny i ogólny dobrostan. Naszym marzeniem jest to, aby każdy człowiek od najmłodszych lat mógł pielęgnować świadome życie, uczył się ufać swoim wewnętrznym zasobom, umiał odnaleźć w sobie spokój oraz szczęście ukryte w każdej chwili.

Zapraszamy was do wybrania się w radosną podróż pełną małych zdziwień oraz niesamowitych i wielkich odkryć! Zwolnijcie tempo i bądźcie obecni w swoim życiu. Stwórzcie wesołe i pogodne miejsce do wspólnej zabawy, gdzie możecie pobyć ze sobą i poznać się troszkę lepiej: swoje ciało, własne myśli, uczucia oraz działania; a może odkryć również przestrzeń na małe, subtelne zmiany w codziennych doświadczeniach i reakcjach.

– Autorki: Agnieszka Jankowska-Figaj („Przygody psa i sowy”) i Violetta Halliday

Ćwiczenia wspomagające prawidłowy rozwój psychiczny i emocjonalny dzieci

Karty mindfulness dla dzieci Magiczna chwila zawierają ćwiczenia podzielone na sześć kategorii. Wybierz aktywności, które najlepiej wesprą dziecko w danej chwili:

1. Natura – nawiąż kontakt z przyrodą

Ćwiczenia, które dają możliwość zbliżenia się do natury oraz powrót do zmysłów. Prowadzą do lepszego zrozumienia więzi z otaczającym nas światem, wpływu ludzi na środowisko i odwrotnie.

2. Oddech – poczuj powietrze w ciele

Ćwiczenia, które poprzez zakotwiczenie uwagi na oddechu pomagają w koncentracji i samoregulacji. Pobudzając układ przywspółczulny, wywołują uczucie relaksu i spokoju.

3. Relaks – rozluźnij się

Ćwiczenia wizualizacyjne, które poprzez wykorzystanie wyobraźni oczyszczają umysł, pozwalają rozluźnić ciało i uwolnić napięcia.

4. Życzliwość – przywitaj emocje i zaufaj sobie

Ćwiczenia rozwijające współczucie i empatię wobec siebie i innych. Pozwalają na zrozumienie własnych emocji oraz zwiększenie wiary we własne możliwości.

5. Koncentracja – skup się na jednej rzeczy naraz

Ćwiczenia poprawiające zdolność koncentracji i utrzymania uwagi.

6. Równowaga – bądź tu i teraz

Ćwiczenia uczące rozpoznawać, co się dzieje w naszym wnętrzu, bezpiecznie uwolnić nadmiar energii, schłodzić pobudzenie lub zmniejszyć stres w ciele.

Aktywności proponowane przez karty mindfulness są różnorodne. Pomagają odnaleźć wewnętrzny spokój oraz zakotwiczyć życzliwą uwagę na doświadczeniu teraźniejszej chwili, a zwłaszcza na uczuciach, myślach i wrażeniach w ciele.

Karty są starannie wydane, solidnie, duże (format B6), w tekturowym, twardym pudełku typu denko-wieczko. 

Przepięknie zilustrowane przez utalentowanego Aleksandra Korczaka.

Liczba kart: 60 (plus instrukcja)

Niniejszy opis podlega ochronie w myśl Ustawy z dnia 4 lutego 1994 r. o prawie autorskim i prawach pokrewnych. Zabrania się kopiowania oraz rozpowszechniania zdjęć i opisu (w całości lub w części) bez zgody właściciela strony.