Gra W dżungli emocji – jak odnaleźć się w gąszczu tego, co czujemy?

W dżungli emocji to gra terapeutyczna, która pomaga lepiej poznać i zrozumieć emocje.

Gra W dżungli Emocji świetnie sprawdzi się:

• w gabinecie psychologa/ psychoterapeuty/ pedagoga
• w procesie coachingowym
• w czasie warsztatów rozwojowych
• podczas spotkań rodzinnych/ spotkań ze znajomymi
• w procesie własnego samorozwoju.

Tytuł gry nie jest przypadkowy. W każdej minucie swojego życia odczuwamy jakieś emocje, mające różne stopnie nasilenia. Czasem są prawie niezauważalne, innym razem pojawiają się z całą swoją intensywnością. To, co i jak czujemy, może się szybko się zmieniać. Rzadko też odczuwamy tylko jedną emocję – najczęściej czujemy w sobie całą gamę różnych stanów, które się ze sobą przeplatają. To wszystko sprawia, że nasze życie emocjonalne może przypominać podróż przez dżunglę.

Karty W dżungli emocji oraz dołączone do nich pytania zostały stworzone po to, aby pomóc przyjrzeć się z bezpiecznej perspektywy temu, co dzieje się w twoim wewnętrznym świecie. Dzięki temu łatwiej ci będzie odnaleźć się w gąszczu swoich emocji i odkryć drogę, którą chcesz podążać.

W dżungli emocji – gra terapeutyczna dla dzieci i młodzieży

Różne stany emocjonalne zostały w grze W dżungli emocji zobrazowane za pomocą postaci egzotycznych zwierząt. Dzięki wykorzystaniu właśnie ich – a nie ilustracji ludzi – łatwiej jest się odkleić od własnych emocji i spojrzeć na własne doświadczenia i przeżycia z innej, szerszej perspektywy.

Zwierzęta na kartach wyrażają różne stany emocjonalne, jednak celowo nie zostały one podpisane nazwami konkretnych uczuć, aby nie sugerować, że istnieją jedyne poprawne sposoby ich interpretowania. Celem gry jest uprawomocnienie subiektywnych przeżyć uczestników, ich skojarzeń, wyobrażeń i emocji, które pojawiają się w związku z wyborem danej karty lub kart.

Gra W dżungli emocji jest narzędziem do odkrywania, poznawania i lepszego rozumienia tego, czego doświadczamy i czym chcemy się kierować. W swoich założeniach skupia się na eksplorowaniu świata emocji i przeżyć w bezpiecznej przestrzeni, którą otwiera praca z metaforą.

Gra składa się z 25 kart emocji, 70 kartoników z pytaniami pomocniczymi oraz jednego żetonu z postacią motyla. Żeton motyla pozwala wzbogacić grę o dodatkową perspektywę trzeciej osoby – obserwatora. Żeton motyla kładziemy na wybranej karcie emocji, co sprawia, że staje się on częścią życia w dżungli. Jego perspektywa pomaga spojrzeć w inny sposób, zauważyć relacje, których wcześniej nie mogliśmy dostrzec. Postać motyla daje również możliwość wejścia w buty innej osoby. Ta umiejętność pomaga nie tylko budować kompetencje społeczne, ale również uelastyczniać własną perspektywę i sposoby rozumienia różnych sytuacji.

Pomysł na wykorzystanie gry W dżungli emocji

Wariant pierwszy:

Rozłóż karty emocji według wzoru, tak aby tworzyły one jednolitą ilustrację. W tym wariancie najlepiej widać, że zwierzęta są ze sobą powiązane, tworzą pewną całość. Sprzyja to odkrywaniu i eksplorowaniu relacji i zależności pomiędzy kartami.

Wariant drugi:

Rozłóż karty emocji luźno, tak aby leżały w pewnej odległości od siebie. Wariant ten daje możliwość swobodniejszej pracy z poznawaniem i eksplorowaniem subiektywnych doświadczeń. Dodatkowo w pracy z kartami emocji możesz wykorzystać karty z gotowymi pytaniami oraz żeton motyla. Wariant z wykorzystaniem gotowych pytań (np. poprzez ich losowanie) przez wiele osób traktowany jest jako bezpieczniejszy i może się sprawdzić zwłaszcza na początku gry. Można też wybrać opcję zadawania pytań bezpośrednio i w sposób celowy – zwłaszcza gdy jest obszar, który chcemy szczególnie poeksplorować.

Emocje dziecka

Uwagi dla użytkowników:

• Pamiętaj, że w grze nie ma gorszych i lepszych odpowiedzi.
• Bądź ciekawy innych graczy i ich odpowiedzi.
• Bądź jak wprawny podróżnik, który właśnie odkrył nieznaną dżunglę, pełną niesamowitych zjawisk. Spoglądaj z ciekawością na swoje odkrycia. Daj się zaskoczyć!
• Pamiętaj, że zarówno ty, jak i inni macie prawo nie chcieć odpowiedzieć na pewne pytania (albo nie umieć na nie odpowiedzieć). To jak najbardziej okej!

Moje autorskie materiały i pomoce psychologiczne z powodzeniem możesz wykorzystać w domu, w gabinecie czy podczas zajęć warsztatowo-rozwojowych. Tworząc swoje produkty, ważne są dla mnie dwie rzeczy. Chcę, aby były one oparte na rzetelnej wiedzy psychologicznej (żebyś miał pewność, że zawarte w nich pomysły/strategie działają). Równie ważne jest dla mnie zadbanie o ich formę – tak, aby były one interesujące dla odbiorców, zwłaszcza tych najmłodszych.

– Joanna Steinke-Kalembka

O Autorce

Joanna Steinke-Kalembka – psycholog i psychoterapeutka. Prowadzi prywatny gabinet psychologiczny, w którym pomaga dzieciom, młodzieży i ich rodzicom poradzić sobie z trudnościami, których doświadczają.

Wiek graczy: od 5 lat

Niniejszy opis podlega ochronie w myśl Ustawy z dnia 4 lutego 1994 r. o prawie autorskim i prawach pokrewnych. Zabrania się kopiowania oraz rozpowszechniania zdjęć i opisu (w całości lub w części) bez zgody właściciela strony.